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COMO EVITAR LA CALVICIE


La calvicie es un gran motivo de preocupación para muchos hombres, dado que la pérdida de cabello puede afectar la autoestima de algunos varones. Si bien es normal para un cuero cabelludo saludable arrojar pelo viejo, la calvicie es causada cuando deja de crecer el pelo nuevo, lo cual puede ser causada por varios factores:

* La genética
* Cambios hormonales
* Estrés
* Enfermedad
* Algunos tipos de medicamentos / tratamientos
* Cuidado del cabello inadecuada
* La alimentación inadecuada
* El uso excesivo de productos químicos en el cabello
* Envejecimiento

A pesar de que no exista todavía una cura para la calvicie, sí se puede prevenir llevando a cabo una serie de recomendaciones preventivas, tales como:

* Evitar los alimentos que son altos en grasas, la cafeína, el alcohol, azúcar, etc que pueden elevar el nivel suprarrenal y poco a poco puede llevar a la pérdida del cabello y la calvicie. También se debe prescindir de la nicotina y reducir la ingesta de sal común.

* Comer sano. Una dieta adecuada y equilibrada puede brindar todos los nutrientes necesarios para el crecimiento del pelo y hasta revertir la pérdida de cabello en los que se ven privados de una nutrición adecuada. En tal sentido, la dieta debe tener altos niveles de proteínas magras, granos enteros, frutas, verduras, productos lácteos, etc

* Beber mucha agua, por lo menos ocho vasos de agua. También se puede tomar diarios de vitaminas y suplementos minerales.

* Evitar el uso regular de los productos químicos ásperos en su pelo. Aparatos de calefacción, como planchas y rizadores también pueden contribuir a la calvicie en el largo plazo.

* Consultar al médico si se está bajo tratamiento. La ingesta de algunos medicamentos también pueden causar calvicie.

* El ejercicio regular también es bueno, dado que puede aumentar la circulación de la sangre en el cuerpo, y un alza en la circulación sanguínea del cuero cabelludo es bueno para el crecimiento del cabello. Los ejercicios aeróbicos se dice que son beneficiosos en la reducción de los niveles de andrógenos en el cuerpo, lo que impide la calvicie.

* Intentar algunas técnicas de respiración, como “pranayama” para este fin.

* Aunque hay muchos métodos naturales de prevención de la calvicie, las hierbas también se utilizan para este propósito. La palma enana americana es muy popular como un remedio herbario, aunque se dice que tiene efectos secundarios.




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